日常生活に潜む「あなたのエネルギーを消耗させている要素」とは？

ドレイナーズ（エネルギーを消耗させている要素）とは？

英語に「drainers（ドレイナーズ）」という言葉があります。もともと、drainer＝排水管を意味しますが、drainersはエネルギーを消耗させる要素や要因を指す言葉としても使用されます。私たちの日常生活や環境には、私たちのエネルギーや意欲を減退させる要素が存在します。例えば、未完了の小さなタスク、散らかった環境、経済的な問題、人間関係のストレスのような、私たちが意識的に考えるのではなく、無意識のうちに物理的・精神的に負担となっているものです。

それでは、大きく「環境」・「経済面」・「人間関係」・「健康」の4つの側面から「あなたのエネルギーを消耗させる要因」を特定してみましょう。

環境

• 生活空間は清潔でインスピレーションを受けるものですか？
• 衣類は清潔に保たれていますか？
• 2年間以上使っていないもの断捨離できていますか？
• 家の中に新鮮な空気をとりいれていますか？
• ベッドシーツ、枕などの寝具は清潔で良質な睡眠をとれる環境が整っていますか？

経済面

• 1か月の予算を設定するなどし、生活費を把握していますか？請求書は滞りなく支払われていますか？
• 家計簿などをつけて定期的に財政状況を確認できていますか？
• 自動的に収入の10%を貯蓄するというように計画性をもって貯金できていますか？

人間関係

• パートナーや両親、兄弟姉妹、友人などとの関係で未解決のままの問題はありませんか？気になる事項がもし未解決なままなのであれば、問題解決のために動いてみましょう。
• パートナーや両親、子供たちなど大切な人に自分の気持ちを伝えられていますか？
• 精神的に悪影響を与える関係は断捨離できていますか？
• 不満をためずに、「提案」や「お願い」という形で都度、問題解決することを心がけていますか？
• 電話や手紙、メールへの返信は迅速ですか？短い返信でも構わないので後回しにすることは避けましょう。

健康

• 毎日新鮮な果物や野菜を摂取し、十分なエネルギーを得ていますか？
• 過度な紅茶、コーヒー、アルコールの摂取を意識して避けていますか？
• 週に少なくとも3回、30分以上の運動をしていますか？
• 週に少なくとも5日間は十分な睡眠を取っていますか？
• 1年に少なくとも1回は長期の休暇を取っていますか？
• 自己啓発など、将来の自分自身の為に何か投資していますか？
• 毎日笑っていますか？
• 趣味はありますか？
• パートナーや家族、友人と定期的に楽しい活動を計画していますか？
• 夢や理想を持って、それを実現するための現実的な方法に取り組んでいますか？

Yes！と胸を張って言えるものはいくつありましたか？上記の質問に対する回答は、現在の状況や優先順位によって異なるかもしれません。

重要なのは、自分自身のエネルギーを消耗させる要素や要因を認識し、改善できる範囲で取り組むことです。自己啓発や健康維持のために、バランスの取れた生活スタイルを目指すことが重要です。質問に回答することで、自己分析や改善の方向性を見つける手助けになるでしょう。

まとめ

リストにあるような「エネルギーを消耗させる要素」を排除し、生活をシンプルに整えることで、私たちはエネルギーを無駄遣いすることなくポジティブな生活を送ることができます。 また、わずかな調整やタスクの簡略化により、私たちは日常生活において集中力や目標達成に必要な「ゆとり」を作り出すことができます。「何が自分にとってエネルギーを消耗させる原因となるのか」という要素をクリアにすることが、日々の積み重ねの中でポジティブな影響を与え、ひいてはゴール達成への近道となることでしょう。